if

Hah to juz ponad 300 setki dobrze nam idzie . I jak tam ida sprawy Fidel spotykamy sie w Toruniu bo tym razem to jedziemy sami bez rodziców to wiez bedziemy mogli sie spotka po zawodach!!!!!Tym razem napewno Jak wam sie podob amoj nowy avater (ja naprawde nie mam co robic ) If you are a feyenoord fan, surrender or you die [...]

Fidel mial bys mozliwosc przyslac mi pare zdjec hostess z waszej strony??? Chodzi mi o Kasie i o Zanete ma jedno interesujace zdjeci te w mez spodenek If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii

Odswiezam post i pytania do Fidela jak bedziesz to odpowiedz na pytanie ktore pisalem wyzej !! Juz pewnie zapomieliscie ze jest ten najlepszy post w tym dziale If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii [...]

http://www.mmaconvert.com/2010/06/19/brock-lesnar-if-you-dont-weigh-265-pounds-thats-your-own-damn-fault%EF%BB%BF/

Ja bym chciał, żeby Fedor zaskoczył wszystkich i wydał komunikat: "You know Brock... I don't have to prove anything to anybody. Certainly not to somebody with 4-1 record. If YOU want to prove yourself, then come and get me (you pussy bitch )" Jakby to co w nawiasie się liczyło, to Lesnar by rozwalił kolejne drzwi :P Zmieniony przez - [...]

[...] za długo w ciepełku potrzymasz....to samo dzieje się w środku człowieka. Jeszcze więcej pary bąkom dają te pyry i ryż, co się rozdymają w brzuchu i gazy tworzą. Poważnie.Po odstawieniu takich rzeczy stałam się w koncu subtelną dziewczyną if u know what i mean Tak więc coś za coś Nie popieram mej rady naukowymi badaniami własnym doświadczeniem.

sporo zależy od diety. jak węgle nisko to nie grzeje a i telepań mało. kurcze za to sie powinny pojawiać normalnie jeśli bez dodatkowej suplementacji magnezu i potasu Nie do końca. Jestem na CKD ( bez węgli ) i po clenie balcana ręce mi się telepią jak alkoholikowi. Tydzień na 40 mcg, drugi na 80 mcg i teraz leci 120 mcg.. Cały czas klepie. [...]

zrobię jeszcze raz za chwilę. i tak jestem na czczo bo jestem na IF, więc.... ale po paru litrach wody, coli, kawy... :-P %-) Zmieniony przez - dabadu w dniu 2012-07-29 12:41:55

Dobrze ten bf podałeś?? Czy to będzie If?

AC/DC - highway to hell, If you want blood, back in black, fire your guns, thunderstruck, hells bells, for those about to rock, tnt, problem child, jailbreak itp. George Thorogood - bad to the bone Van Halen, Black Sabbath, DIO, Rainbow, Elf, Aerosmith, Kiss, Airbourne, Deep Purple,Led Zeppelin, Guns n Roses, Iron Maiden, Lynyrd Skynyrd, Dżem, The [...]

Dzięki, k***a %-) Przyda się (i zdrowie), bo jestem jak wymoczek kiedy nie dotykam ciężarów + muszę zacząć wreszcie porządnie jeść jak człowiek. Dzisiaj był (trwa \-)) tak zj**any pod względem siłowni tydzień, że aż sama nie wierzę co się dzieje w tym mieście. Poniedziałek - poszłam na moją ulubioną dotychczas siłkę. Ma dwa piętra: górne to [...]

[...] kilkaa CV, zaprosili mnie na interview na managera do cos w stylu PC World, poszedlem z ciekawosci, pierwsze 3 miechy 45$ po 6 miesiacach skacze do 60$ + performance bonus if any.Roboty tam jest, mysle aby sie przeprowadzic, ale kurde mam duzo spraw w europie i nie chcialo by mi sie tak latac a to jednak kawal czasu w samolocie i przesiadki, [...]

ja bym sie nie przejmowała takimi pierdołami, niech leje te 100ml . jak zje posiłek zgidnie z IF w swoim oknie żywiniowym to te mleko nic nie zmieni w praktyce! chodzi o praktyczny efekt :)

To tak w skrócie, żeby nie zaśmiecać wątku. Co do diety, to tak, dokaldnie, coś w stylu CBL leci + takie mini IF. Wstaje o 5:30 i biegam minimum 4km, przed bieganiem jakiś spalacz na joszce leci. Pierwszy posiłek jem dopiero około 11, więc mam tak około 13-14h postu. Drugi posiłek około 14. Obydwa posiłki to B + T + fchooj warzyw. Trening godz 17, [...]

Fajna sylwetka. Jedna z tych nie pozornych. "Ty ćwiczysz?" ........zdejmujesz luźną koszulkę "ooooo kurdę" If you know what i mean.... :D Zmieniony przez - justtraning w dniu 2016-12-15 12:08:27

Ogolnie jest tak, dzisaj poszly maxy na 5 powt z okresu masy gdzie bylem 5kg ciezszy Dziwna sprawa ten IF, niby redukcja, mase konczylem cos pod 3700 kcal. Teraz w DNT mam 2100 a w DT 2600 kcal czyli ponad 1000kcal mniej a ciezary leca takie same ! Ba! Dzisiaj jakos nawet lzej bylo mimo mniejszej wagi i kaloryki. Mysle, ze jeszcze przyszly tydzien [...]

Ogolnie planuje we wrzesniu urlop. Nie wiem czy do bedzie poczatek czy srodek. Chcemy z ona jakis AI zlapac i poleciec gdzies (Hiszpania/Wlochy/Portugalia) na jakies 7-9 dni. To akurat do tego czasu pociagne redukcje na IF, jak bede w stanie to 3-5 dni przed wylotem zrobie VLCD z LCLF i na urlopie bedzie lekki deload z zastosowaniem porad [...]

[...] REDUKCJA: IF ~ 16/8 DZIEN 57 AKTUALNA WAGA 79,4 kg /SFD/Images/2016/8/16/80246ece0c8d453c8299d063ac428919.png PUSH 1a Deadlift conv. 3s6 - 115kg 1b PULL-UP 3s8 - +4kg 2a Pendlay row 3s8 - 75kg (z ziemi) 2b Hammer curl 5s10 - 20kg 3c Lateral raise 3s12 - 12,5kg 4d Facepull 3s12p - 21kg [...]

/SFD/Images/2016/8/18/26b5decd160249ffb88346aa8f2b6a4d.png REDUKCJA: IF ~ 16/8 DZIEN 59 AKTUALNA WAGA 79,4 kg /SFD/Images/2016/8/18/a8bb8efad3de48c0be55a5d7608c8499.png PUSH 1a Back squat (podwojne dno). 3s8 - 90kg 2b Incline bench press (2s pauza) 3s8 - 75kg 3c Bench press 3s8 - 80kg (2s pauza) 4d Dips 3s8 + kettlebel 24kg 5e Military press 3s6 - [...]

/SFD/Images/2016/8/21/e9fb74994fec40d38dc0dc0b10106038.png REDUKCJA: IF ~ 16/8 DZIEN 62 AKTUALNA WAGA 90,5 kg /SFD/Images/2016/8/21/20bda25ee4084d2389d6efb0feb80d6a.png DNT /SFD/Images/2016/8/21/0deae62e4dfc4d98b35882955f104702.png I 200g fileta z kurczaka + warzywa II Serek wiejski 200g WPC 30g III Danone Activia WPC 30g IV 4 jajka 15g wiorek [...]